Ни для кого не секрет, что изречение: движение-жизнь является не просто словами. В современном мире, с его интенсивностью, часто не хватает времени чтобы заняться собой: своим здоровьем. Но, для поддержания физической формы, совсем не обязательно проводить много времени в тренажерных залах, достаточно несколько часов в неделю. Следует отметить, что важнейшим аспектом в достижении результатов является не количество часов, которые вы потратили на тренировку, а строжайшее соблюдение периодичности занятий. Так как не каждому человеку подходят все направления фитнеса (например силовые нагрузки) рассмотрим некоторые из них.
   Аэробика - один из самых популярных видов фитнеса, имеет так же свои направления(танцевальная, силовая, классическая). Объединяет их то, что все упражнения сопровождаются ритмичной музыкой. Активные занятия любым из направлений аэробики позволяют нормализовать вес, а так же поддерживать тонус мышц.
   Пилатес - это система упражнений, приоритетом которой является наш разум, то есть при выполнении физических нагрузок вы должны направлять свое сознание на правильность выполнения упражнения и сосредотачиваться на мышцах, которые в данный момент испытывают нагрузку. Так же в систему "Йозефа Пилатеса" входит концентрация дыхательного ритма. Система хороша еще тем, что у нее нет противопоказаний. Подходят любые возрастные категории.
   Аква-аэробика - не менее полезна для физического состояния, но более безопасна, особенно для людей с избыточным весом, так как нет такой нагрузки на позвоночник. Плюс в том, что при выполнении упражнений нагрузка идет на мышцы из- за сопротивления воды.
Нельзя не учитывать тот фактор, что график тренировок должен составлять грамотный фитнес инструктор, консультация врача так же необходима, особенно для возрастных категорий.
   И еще всегда прислушивайтесь к своему организму, он не обманет, тело сообщит когда и сколько. Ни один врач или инструктор не сможет определить ваше состояние, но без них все же не обойтись, так как вы можете не правильно истолковать позывы своего организма. Во всем мире пользуются услугами инструкторов и врачей. Делайте выводы сами.
   В заключении хочется отметить, что любые системные упражнения ведут к улучшению вашей физической формы и душевного равновесия, но не следует забывать, что не только физические нагрузки приведут к успеху, так же необходимо соблюдать рацион питания и позитивное настроение - это и есть залог гармонии души и тела.